do wakacji

a ja 6 z chakiem wlasnie rozplanowuje sobie cykl do wakacji xD

O nie, ja juz nie pije przynajmniej do wakacji, tym bardziej teraz bo nie chce z***ac testu. Ciekawe jak podziala na mnie nitric, to dla mnie cos nowego. Mialem w planach cykl na XP + mono, XP juz kupilem wiec bedzie musialo poczekac, chyba ze ulegne i sprzedam dla ziomka bo mnie meczy (jakby nie mogl sobie sam zamowic ).

jest jeden wielki efekt.. Gdy cos biore to cwicze bo zal mi siana wydanego, a tu juz cos daje jak sie skonczy to co teraz kupilem bede musial od razu cos znow kupic wtedy do wakacji bede cwiczyl na pewno

domis to 250 bedzie do wakacji

u mnie tez zyły na barkach ale co z tego jak w pasie 100......... ;/ do wakacji trzeba zjechac do 8x cm

O właśnie, zapomniałam }:-( Pierwsze podejście do pozy i aktualny stan brzucha: No, no do wakacji spokojnie będzie krata.

chciałbym zredukować w końcu do 1 cyfrowego BF może do wakacji sie uda

Dokładnie, najważniejsza jest systematyczność. Jeżeli nic mnie nie wykluczy, to przynajmniej do wakacji nie zamierzam robić sobie przerw, aby dojść jak najdalej. Staram się także jeść w miarę możliwości, aby były jakieś tam podstawy do budowania masy :-]

a propos spania to ide spac, jutro egzmain, uzeranie sie z firma o wieej kasy ( szukam nowej roboty za tyg chyba ze wyciagne te dodatki a powinienem) , i jeszcze kilka rzeczy do zalatiwenia, ehhhh juz mi sie nie chce, byle do wakacji

jak czujesz się głodny to dołóż więcej warzyw. Myślę że dzięki siłowni waga znowu zacznie iśc w dół, jeżeli chodzi o kalorie przy siłce to chyba możesz podbic troche kalorii, tylko nie węglami a białkiem ;) ten cel 98kg to do wakacji tak? bo chyba nie do końca roku? %-)

Bo tym razem jestem przykuta do łóżka przez jakiś wirus, a mój organizm dzielnie (nie)walczy osiągając temperaturę 36,4 %-) może do wakacji zacznę coś trenować %-)

no king plecy sa ja moze tez jak jakis czas dodam fotke waga narazie 86 kg mysle do wakacji dojsc do 93kg puzniej chyab juz bedzie trzeba myslec nad czarna strona tego sportu

lestat. Z tymi wałami to pisałem do enana %-) a ty widze do wakacji na bogato wygladam jak na zdjeciu wyżej, to trzeba grubo dac %-)

[...] kg. Bez koksu, z niskim nakladem na odzywki. A co do tego ze reg park mial genetyke. Ja jej nie mialem i co sylwetke mam w porzadku (choc ostatnio sie troche otluscilem do wakacji to zmienie ale tez nei jest to dla mnie zbyt istotne:), a aktualnie moim priorytetem od dawna sa Sztuki wlaki a ostatnio sila. Ci co maja genetyke beda wygladac po [...]

[...] Tomka Bobrowskiego i miałem okazje zrobić sobie z nim fotke, ale łape to ma wy""""ną Oo :D jeszcze kilka lat treningu i też taką bede miał Co do wakacji to miłego wypoczynku, jak sporkasz Kai'a to zrób sobie z nim fotke i nam pokaż jak jego forma przed Olympią :D chyba ze nie startuje, ale nic mi o tym nie wiadomo :P [...]

[...] redukować, tylko nie wiem jak to zrobić... :/ Ogółem mój cel ostateczny jest +/- taki, żeby mieć ok. 70kg wagi i poniżej 10% BF... Tak do 18 chciałbym, żeby było... I chcę być szczupły, tak się lepiej czuję... Pomożecie? Stopniowo oczywiście... Do wakacji chciałbym już lepiej wyglądać i mieć znacznie mniej tego tłuszczu na brzuchu i nogach.

za 500 zl to mam cyklon "B" do wakacji zakupiony

Dzięki za opowiedź. Brakuje jakieś 500 kcal w jedzeniu - nie chciałabym aż tak zwiększać liczby kaloii bo zależy mi na stosunkowo szybkim efekcie (mniej więcej do wakacji. według kalkulatora moje zapotrzebowanie energetyczne to około 1885 kcal Brakuje zdrowego tłuszczu w diecie - to co poza olejem lnianym mogę zjadać i wypijać? raz na jakiś czas [...]

1.Czy jeżeli mam już jakiś staż to czy dam rade wyrzezbic to i owo do wakacji ? 2.Czy mój zestaw ćwiczeń jest odpowiedni ?:-P 3.Co sądzicie o suplementacji w moim wieku ?:-> 4.Jakie są wasze opinie na temat 2 supli: Super Pump 250 i activlab tricreatine malate pro 5.Czy jesteście w stanie podać mi dobre ćwiczenia na brzuch ? 1. Nie wiem co staż [...]

[...] Do grudnia współpracowałem z Marianem z forum, któremu bardzo dziękuję za pomoc w redukcji. Nie cięliśmy na wiór, bo jak sam Marian stwierdził nie ma dużo mięsa.. więc od jutra ruszam z masą coby wpadło coś jeszcze do wakacji. ;) Wymiary: pas:78cm waga:78kg biceps:36,5cm udo:64,5cm Zmieniony przez - SnicK w dniu 2016-01-31 10:43:57